مبيشربش اللبن الصبح وكل صحابه ضحكوا عليه

[♥ أرزة لبنان ♥]

لأ يا أخ نادر

أنا بفكر بالسرطان كثيير وأخاف أنه يجيني

فلذلك أي شيء يكتب أنه يقلل من حدوثه و يكون كلام صحيح وموثوق فأحاول تطبيقه

[نور الهدى]

براااااااااااااااااااااااااافوووووو

[♥ أرزة لبنان ♥]

شكرااا

[نور الهدى]

عفواا

[ريحان المسك]

اي شو قصتك انتي و ياها 

 

ههههههههه شكرا و عفوا

حسيتوني كأنيتني بمجلس وزراء

هو الأكل يتحط ما تقومش إلا لما بطنك تنقح عليك 

 

  ؟؟؟؟؟؟

و بعدين ما حدا جاوبني على هالرد 

[♥ أرزة لبنان ♥]

هههههههههههه



إلي بدو يجاوبك على ه الرد إلي كتبوا

مش نحن

[ماما هادية]

 

مدخل للموضوع رائع يا ماما هادية

بس آخر حاجة الواحد بيفكر فيها فى طول يومه هو بناء جسمه والحاجات العجيبة دى

هو الأكل يتحط ما تقومش إلا لما بطنك تنقح عليك 

قال هنشرب لبن بقى 

 

حفظ الله لكم شبابكم وصحتكم، لكن بعد أن تتقدم بكم السن قليلا، ستشعرون بأثر التغذية في الطفولة والشباب..
وقد أوصى الرسول صلى الله عليه وسلم بشرب اللبن وكان لا يرده أبدا.. ولكم به أسوة حسنة

والمسلم بالذات قدوة للآخرين في أخذ ما ينفع وترك ما يضر، ولو خالف ذلك هواه
 

[ريهام]

جزاكم الله خيرا على الموضوع الجميل يا ماما هادية و المقدمة الرائعة
فعلا انا مقصرة في حق العلم
وهابدأ من انهاردة اضيف زبادي و حليب للنظام الغذائي اليومي و هاقولكم النتيجة
بالنسبة للزبادي هو نفسه اللبن الرايب
ولا فيه اختلاف

[ماما هادية]

جدول يبين محتوى 100 غرام من اللبن

ماء 86 %   
مغنـزيوم17  ملغ
بروتين 5 %   
فوسفور 140 ملغ
دهـون 1 %   
كلور 140 ملغ
سكر اللاكتوز 4.6%   
سكاكر أخرى 1.6 %
فيتامين أ 7 ملغ
   فيتامين ب1  0.05 ملغ
فيتامين ب2  0.26 ملغ
فيتامين ( ي )  0.3 ملغ
صوديوم 76  ملغ   
بوتاسيوم 240 ملغ   
حمض النيكوتين  0.12 ملغ
كالسيوم 180 ملغ   

منقول عن موقع الدكتور حسان شمسي باشا 

[ماما هادية]

جزاكم الله خيرا على الموضوع الجميل يا ماما هادية و المقدمة الرائعة
فعلا انا مقصرة في حق العلم
وهابدأ من انهاردة اضيف زبادي و حليب للنظام الغذائي اليومي و هاقولكم النتيجة
بالنسبة للزبادي هو نفسه اللبن الرايب
ولا فيه اختلاف

نعم ياريهام الزبادي نسميه في بلادنا اللبن الرائب

وبانتظار ان تخبرينا بالنتائج الطيبة بإذن الله 

[♥ أرزة لبنان ♥]

 


د كان لازم أخاده لمعلمة الصحية وأخد كم علامة عليه

ههههههههههههههههه   

 

[ماما هادية]

د كان لازم أخاده لمعلمة الصحية وأخد كم علامة عليه

ههههههههههههههههه   

 

فكرة والله
لماذا لا تضعون في ساحة مشاغبون عسل اعمالكم وأبحاثكم المدرسية، ينتفع بها الطلبة من بعدكم وتكون لكم صدقة جارية؟

[ريحان المسك]

و الله فكرة يا ماما هادية 


و بهالمناسبة 


انا رح افتح الموضوع

[♥ أرزة لبنان ♥]

 
أنا تقريبا كل أعمالي عروض بوربوينت

ف بدي طلب تفعلو في الإلحاق البوربوينت بليييز 

 

[ماما هادية]

أنا تقريبا كل أعمالي عروض بوربوينت

ف بدي طلب تفعلو في الإلحاق البوربوينت بليييز 

 

ممكن حاليا تنقلي معلومات البور بوينت للوورد كما قلنا لك من زمان، واكتبي الاقتراح في ساحة الاقتراحات ليراها الاخ اسلام لانه هو المسؤول عن هذه الامور

[♥ أرزة لبنان ♥]

طيب رح

أكتب بس انا الآن لن أستطيع لأني خارجة

مع السلامة

[ريحان المسك]

لينة 

اكتبيهون بالموضوع الجديد اللي فتحتو انا بركن مشاغبون عسل

و اسمه و منكم نستفيد ...

[نور الهدى]

الف مبروك عالافتتاح ياست ريحان خانم .

[ماما هادية]

فوائد الحليب الغذائية

يعتبر الحليب مصدرا للطاقة ولـ 15 عنصرا غذائيا اساسيا. وهو ايضا المصدر الرئيسي للكالسيوم. فيما يلي أهم العناصر الغذائية الموجودة في الحليب:
فيتامين ب1
النشويات
البروتينييات
فيتامين ب2
فيتامين د
فيتامين أ
حمض الفوليكي
فيتامين ب6
فيتامين ب3
الكالسيوم
حمض البانتوتنيك
فيتامين ب12
الزنك
الفوسفور
الماغنيزيوم




• كيف يمكن للحليب أن يبقي عظامي قوية؟
الحليب مصدر غذائي طبيعي للعناصر الغذائية التي تساعد على بناء عظام قوية والمحافظة عليها. وهذه العناصر هي: الكالسيوم,الفيتامين أ,البروتيينات,الفوسفور والماغنيزيوم.إضافة إلى ذلك، يساعد الحليب المقوى بالفيتامين د في عملية امتصاص الكالسيوم في الجسم.

• ما هو دور الكالسيوم في بناء عظام قوية؟
التغذية السليمة التي تحتوي على الكالسيوم ضرورية لبناء وللمحافظة على عظام واسنان قوية وسليمة. عندما لا يحصل الجسم على كميات كافية من الكالسيوم في الطعام، يبدأ باستعمال الكالسيوم الموجود في العظام لاستعمالها في أماكن اخرى من الجسم. يؤدي ذلك الى مرض ترقق العظام الذي يعني حرفيا عظام رقيقة. يعاني مترققو العظام من عظام ضعيفة ولينة تنكسر بسهولة. ولا يوجد عادة أي اشارة للاصابة بهذا المرض قبل انكسار احدى العظام.

• هل يوجد مصادر اخرى للكالسيوم؟
بالرغم من كون الحليب مصدر ممتاز للكالسيوم فانه ليس المصدر الوحيد له. تشمل مصادر اخرى للكالسيوم: الاجبان (خاصة القاسية منها)، اللبن أي الحليب الرائب، سمك السردين، بعض المكسرات، الفواكه المجففة والبقوليات الورقية. ليس للجسم القدرة الكافية على امتصاص الكالسيوم من المصادر النباتية بنفس الكمية التي يحصل عليها من الحليب. وبذلك يكون الحليب المصدر الاقوى للكالسيوم مقارنة بباقي أنواع الطعام.




• ما هي الحاجة اليومية للكالسيوم؟
تختلف الحاجة اليومية للكالسيوم باختلاف العمر والجنس والحالات الخاصة كالحمل والرضاعة. ينصح بتناول ثلاث حصص يوميا من الحليب ومشتقاته. حصة واحدة تعادل 250 ملل من الحليب.

• ما هي الكمية اليومية التي يحتاج إليها جسمنا؟
انظر إلى الجدول ادناه لمعرفة حاجتك اليومية للكالسيوم.


العمر/ الكمية اليومية الكافية

1-3 سنوات - 500 ملغ

4-8 سنوات - 800 ملغ

9-18سنة - 1300 ملغ

19-50سنة - 1000ملغ

50 سنة وما فوق - 1200ملغ



منقول عن منتديات وزارة الصحة

[♥ أرزة لبنان ♥]

يمممم  هذا حبيبي الحليييب